Lou Rihn pour Le Figaro
DÉCRYPTAGE – Réveils nocturnes, nuits écourtées par les enfants ou le stress, soirées trop tardives… Quelques mois ou quelques années de mauvaises nuits peuvent-ils nous faire vieillir plus vite ? Tout dépend des causes de ce sommeil haché.
« Vous voyez ce moment où le cerveau se remet en route au beau milieu de la nuit, comme un ordinateur qu’on rallumerait ? », questionne Timothée*, 32 ans. Chez lui, cela arrive parfois à 4 heures du matin. La maison est silencieuse, les enfants dorment, mais les idées commencent à défiler. Et avec elles, les heures sur le réveil, jusqu’au petit matin.
Pourtant, Timothée a toujours été un gros dormeur. Il fait beaucoup de sport, alterne vélo, natation et cardio, boit peu et n’a pas l’impression d’abuser des écrans. Il situe très précisément le moment où tout a changé : « Mon sommeil s’est cassé avec les problèmes de sommeil de mon fils. » Pendant sept mois, entre les dents, les maladies rapportées de la crèche et les réveils à répétition, certaines nuits ont pu être interrompues une dizaine de fois. Son fils dort désormais bien depuis plus d’un an. Lui, en revanche, n’a jamais complètement retrouvé ses nuits d’avant.
Avec le temps, Timothée a commencé à se demander ce que…
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